Роллы с хумусом и жареным четуком
Поделиться
Ссылка скопирована!
- Ингредиенты
- Штучки
- Рецепт
Чтобы приготовить 6 порций
| Необходимые ингредиенты | ||
|---|---|---|
| Редис | 50 | г |
| Морковь | 1 | шт |
| Салат айсберг | 1 | шт |
| Лук зеленый | 10 | г |
| Лимон | 0.5 | шт |
| Четук | 370 | г |
| Лаваш | 3 | шт |
| Хумус | 100 | г |
| Оливковое масло | 35 | мл |
| Масло растительное | 35 | мл |
| Соль | 3 | г |
| Перец черный молотый | 3 | г |
| Необходимые штучки | ||
|---|---|---|
| Терка | 1 | шт |
| Столовые приборы | 7 | шт |
| Тарелка неглубокая | 6 | шт |
| Венчик | 1 | шт |
| Миска | 1 | шт |
| Кухонные ножи | 1 | шт |
| Разделочная доска | 1 | шт |
| Миска салатная | 1 | шт |
| Сковорода | 1 | шт |
Чтобы приготовить 6 порций
Рецепт Роллов с хумусом и четуком
- Четук нарежьте крупными ломтиками и подрумяньте с обеих сторон на растительном масле.
- Для заправки оливковое масло слегка взбейте с 1 ст. ложкой лимонного сока. Посолите, поперчите и перемешайте.
- Листовой салат (50 грамм) мелко нарежьте. Зеленый лук нарежьте колечками. Редис и морковь натрите на крупной терке. Все подготовленные ингредиенты перемешайте с заправкой.
- Листы лаваша крупно нарежьте. Каждую часть смажьте хумусом. Сверху распределите смесь овощей с салатом и луком. Уложите кусочек четука и заверните в лаваш. Получившийся рулет разрежьте наискосок пополам.
| Пищевая ценность рецепта, 100 г | ||
|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | |
| Белки | 6.9 г | |
| Жиры | 14.4 г | |
| Углеводы | 3.4 г | |
| Сколько готовить | ||
|---|---|---|
| Всего | 25 мин | |
| Подготовка | 15 мин | |
| Приготовление | 10 мин | |
facebook
instagram
VKontakte
YouTube
telegram
Комментарии (0)
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.