Салат из кейла с нутом
- Ингредиенты
- Штучки
- Рецепт
Чтобы приготовить 2 порции
Необходимые ингредиенты | ||
---|---|---|
Чеснок свежий | 0.5 | шт |
Капуста кейл | 100 | г |
Лимон | 0.5 | шт |
Чечил | 190 | г |
Нут консервированный | 300 | г |
Оливковое масло | 50 | мл |
Соль | 3 | г |
Необходимые штучки | ||
---|---|---|
Столовые приборы | 2 | шт |
Тарелка неглубокая | 2 | шт |
Разделочная доска | 1 | шт |
Кухонные ножи | 1 | шт |
Миска салатная | 1 | шт |
Чтобы приготовить 2 порции
Рецепт Салата из кейла с нутом
- Кейл крупно нарежьте. Чечил нарежьте маленькими кубиками.
- Для соуса оливковое масло налейте в миску, добавьте лимонный сок и чеснок (1 зубчик), пропущенный через пресс. Немного посолите (можно также поперчить) и перемешайте.
- Добавьте кейл, чечил и нут (можно использовать отварной). Перемешайте и подайте на стол.

Пищевая ценность рецепта, 100 г | ||
---|---|---|
Калорийность | 296 ккал | |
Белки | 14.4 г | |
Жиры | 16.6 г | |
Углеводы | 24.9 г |
Сколько готовить | ||
---|---|---|
Всего | 15 мин | |
Подготовка | 10 мин | |
Приготовление | 5 мин |
Комментарии (0)
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.