Салат из кейла с нутом
Поделиться
Ссылка скопирована!
- Ингредиенты
- Штучки
- Рецепт
Чтобы приготовить 2 порции
| Необходимые ингредиенты | ||
|---|---|---|
| Чеснок свежий | 0.5 | шт |
| Капуста кейл | 100 | г |
| Лимон | 0.5 | шт |
| Чечил | 190 | г |
| Нут консервированный | 300 | г |
| Оливковое масло | 50 | мл |
| Соль | 3 | г |
| Необходимые штучки | ||
|---|---|---|
| Столовые приборы | 2 | шт |
| Тарелка неглубокая | 2 | шт |
| Разделочная доска | 1 | шт |
| Кухонные ножи | 1 | шт |
| Миска салатная | 1 | шт |
Чтобы приготовить 2 порции
Рецепт Салата из кейла с нутом
- Кейл крупно нарежьте. Чечил нарежьте маленькими кубиками.
- Для соуса оливковое масло налейте в миску, добавьте лимонный сок и чеснок (1 зубчик), пропущенный через пресс. Немного посолите (можно также поперчить) и перемешайте.
- Добавьте кейл, чечил и нут (можно использовать отварной). Перемешайте и подайте на стол.
| Пищевая ценность рецепта, 100 г | ||
|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | |
| Белки | 14.4 г | |
| Жиры | 16.6 г | |
| Углеводы | 24.9 г | |
| Сколько готовить | ||
|---|---|---|
| Всего | 15 мин | |
| Подготовка | 10 мин | |
| Приготовление | 5 мин | |
facebook
instagram
VKontakte
YouTube
telegram
Комментарии (1)
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.
Ирина Русинова