Куриное филе с маскарпоне и кейлом
Поделиться
Ссылка скопирована!
- Ингредиенты
- Штучки
- Рецепт
Чтобы приготовить 4 порции
| Необходимые ингредиенты | ||
|---|---|---|
| Куриная грудка | 450 | г |
| Чеснок свежий | 1 | шт |
| Капуста кейл | 200 | г |
| Шампиньоны | 250 | г |
| Маскарпоне | 250 | г |
| Томаты вяленые | 40 | г |
| Масло растительное | 35 | мл |
| Соль | 3 | г |
| Перец черный молотый | 3 | г |
| Необходимые штучки | ||
|---|---|---|
| Столовые приборы | 4 | шт |
| Тарелка неглубокая | 5 | шт |
| Лопатка кухонная | 1 | шт |
| Кухонные ножи | 1 | шт |
| Разделочная доска | 1 | шт |
| Сковорода | 1 | шт |
Чтобы приготовить 4 порции
Рецепт Куриного филе с маскарпоне и кейлом
- Салат кейл, вяленые томаты и чеснок (2 зубчика) мелко нарежьте. Мелкие шампиньоны разрежьте на половинки.
- Филе цыпленка посолите, поперчите и обжарьте с обеих сторон на растительном масле. Выложите на тарелку.
- В ту же сковороду положите шампиньоны и, помешивая, жарьте 3 минуты. Добавьте вяленые томаты, чеснок и перемешайте.
- Положите капусту и перемешайте. Посолите и поперчите. Добавьте маскарпоне и тушите на маленьком огне 7 минут.
- Сверху выложите куриное филе и прогрейте под крышкой все вместе в течение 5 минут.
| Пищевая ценность рецепта, 100 г | ||
|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | |
| Белки | 10.9 г | |
| Жиры | 11.8 г | |
| Углеводы | 3.9 г | |
| Сколько готовить | ||
|---|---|---|
| Всего | 45 мин | |
| Подготовка | 15 мин | |
| Приготовление | 30 мин | |
VKontakte
YouTube
telegram
Комментарии (0)
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.
Чтобы принять участие в диалоге, необходимо авторизоваться.